1- قهوه کمتر بنوشید؛ نمک و چربی حیوانی و قند و شکر کمتر مصرف کنید.
2- از سیگار و الکل دوری جویید.
3- خواب و ارامش کافی داشته باشید.
4- روزی 15 دقیقه نرمش کنید ,و سپس نیم ساعت پیاده روی نمایید.
5-ضد افتاب و مرطوب کننده بزنید.
6-هفته ای یک بار پوستتان را عمیق پاکسازی و ماساژ دهید.
7-میوه و سبزی تازه (امگا- 3؛ انتی اکسیدانها ؛ و ویتامین,C E), و نیز کاکائو ، سویا و دارچین مصرف کنید.
8- روزانه 7 لیوان اب خالص و سالم بنوشید
مطالب مرتبط
نکاتی برای داشتن پوستی لطیف ارسال نظر برای این مطلب
اطلاعات کاربری
لینک دوستان
آرشیو
آمار سایت